¡Por una cultura segura!
PILATES (MAT/suelo)
- Martes y jueves 11 h.
Dirigido a
personas principiantes en la técnica, con las bases técnicas básicas de la
especialidad, incluyendo ejercicios de esferodinamia y complementos. Cada
participante deberá traer su propia esterilla y cojín para el suelo.
GIMNASIA
POSTURAL ACTIVA - Martes y jueves 12.15 h.
La actividad
está pensada para contrarrestar la sedentarismo e inmovilidad general,
problemas posturales y estimular las sensaciones de movilidad necesarias.
Se
realizarán combinaciones de ejercicios en sillas, suelo o barra de danza, con
la intención de lograr una tonificación muscular ideal para llegar a la toma de
conciencia de la respiración, alineación postural, incrementar la amplitud
articular general y el equilibrio.
Ejercicios
suaves y pausados con acompañamiento musical.
PARA
AMBAS ACTIVIDADES
Modalidad
individual o grupos reducidos de 6 personas (con mascarilla). Duración 1h.
CUOTA: clases grupales, 2h/semana 75€ (máximo 6 personas)
CLASES
BAILES LOS SÁBADOS MAÑANA
BAILES DE SALÓN (intermedio-avanzado) - Sábados 11 h.
Clase
general de bailes de salón y ritmos latinos, con el fin de recordar, afianzar y
profundizar en nuevas figuras y secuencias de: swing, vals, pasodoble, rock,
cha-cha, salsa, bachata y kizomba.
TANGO ARGENTINO (intermedio-avanzado) - Sábados 12 h.
Sin olvidar
el trabajo de conexión y musicalización, se combinarán secuencias con
desplazamientos y en el sitio. Se incluirán a lo largo del curso temas
específicos como boleos, sacadas, colgadas y volcadas.
RITMOS LATINOS (intermedio-avanzado) - Sábados 13 h.
Centraremos
el curso en cuatro bailes específicos: salsa cubana, bachata, kizomba y
cha-cha-cha. Según el interés del grupo, se podrían proponer monográficos
mensuales de repaso de figuras básicas de Rueda cubana o Salsa en línea.
Medidas preventivas en el protocolo por el Covid-19
-
Pareja
fija y uso de mascarilla, en el sector delimitado para cada pareja.
-
Desinfección
de manos y calzado antes de entrar en la sala
CUOTA: 40€/persona al mes. Las clases no se recuperan.
¡Matrícula gratis, si te apuntas en septiembre!
LUGAR: A BAILAR MADRID (Metro Diego de León, Ventas,
Cartagena o Manuel Becerra)
INFORMACIÓN Y RESERVAS
E-mail: abailar@abailarmadrid.com
Te: 91.355.29.89 (solo tardes a partir de las 18h.)
Profesor: Sergio CardozoLicenciado en Educación Física y Expresión Corporal. Máster y cursos de: Artes Escénicas, Psicomotricidad, Biomecánica de la Danza, Psicología del entrenamiento físico o Instructor de Pilates (MAT). Amplia formación en danza contemporánea y bailes de salón, con más de 30 años de experiencia docente con niños, jóvenes y adultos. (Más información de su CV).
